Guida allo studio per pigri: Trucchi e strategie degli studenti minimalisti di successo by Iris Komarek & Felicitas Komarek

autore:Iris Komarek & Felicitas Komarek [Komarek, Iris & Komarek, Felicitas]
La lingua: ita
Format: epub
Tags: Body; Mind & Spirit, General
ISBN: 9788858834817
Google: D8CEDwAAQBAJ
editore: Feltrinelli Editore
pubblicato: 2019-01-23T16:00:00+00:00

Consigli e trucchi per riuscire a concentrarsi

Assicurati di fare molto moto, praticare sport, bere tanta acqua e nutrirti in modo sano ed equilibrato.

Prima di metterti a studiare, riordina!

Anche se l’ambiente circostante tende a distrarti, mantieni saldi i tuoi propositi!

Prova a studiare in posti insoliti (per esempio al bar).

Installa un sistema ausiliario immaginario (un mantello protettivo, un’enorme campana di vetro) che ti aiuti a isolarti da tutto il resto.

Controlla i pensieri invadenti dedicando loro tempo o prendendone nota.

Distingui tra disturbi importanti e disturbi irrilevanti.

Gestisci le distrazioni in modo intelligente, distinguendo varie fasi: valuta la distrazione obiettivamente / dedicati a essa / concludi / torna a dedicarti a quello che stavi facendo.

Impara a essere il più possibile nel “qui e ora” (per esempio con l’aiuto della regola dei 3 secondi, del respiro, della percezione corporea).

Credi nella tua capacità di concentrazione!

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